po prostu

[...] Mysle że na start daj B/T/WW 2.2/1.3/3 i bedzie ok. Tak z białka zawsze można tak w granicach 2-2.5 jest ok tylko przy wyzszych dawkach białka pamietaj o dużej ilosci warzyw żeby nie zakwasić organizmu. Wiesz każdemu inaczej z ta masa idzie, chodzi mi po prostu o to żeby nie ładowac po 7-8g WW w diete bo dobrej jakosci to to miesko nie bedzie.

Dynia i migdały mogą być, włoskie też, zresztą dobrze jak będziesz zamieniał. Możesz też po prostu dodać oliwę do warzyw albo wypić. Jeśli masz drażliwy żołądek, nie przesadzaj z oliwą przed snem.

[...] na hipertrofię trening.Nie chcę tutaj niczego ekstrapolować,ale na fbw nie urośniesz w zadowalającym stopniu. Diete caly czas proboje ogarnac do perfekcji. No po prostu robie co moge zeby jesc tyle kcal ile potrzebuje,aby rosnac + dobieram jak najzdrowsze i rownoczesnie pozywniejsze jedzenie .. no i staram sie te 5-6 posilkow. [...]

[...] ( np podniose 120kg 10 razy ). Wtedy nastepny trening robie juz kazda serie 10 powt tak ? A jak dojde do 3 i dalej nie bede mogl juz ? A w tych dodatkowych cwiczeniach po prostu mam np na lamanej na bica 35 kg i robie kazda serie te 35kg tak ? Ciezar dopiero dokladam za tydzien? A plan jest ok ? Wszedzie dobra ilosc serii i powt ? Pozdro [...]

No tak On tam troche inaczej niz Ty opisal... wg Ciebie jesli w ostatniej serii nie zrobie 12 powt to na nastepnym treningu robie juz rampe 10 a nie rampe 12. Wg Niego po prostu proboje dalej robic to samo. Dobra, zrobmy tak. Ja napisze jak to widze z ta rampa a Ty mowisz czy ok .. A wiec Zalozmy ze na pierwszym treningu robiac MC zrobie tak : 60 [...]

dzięki!!!po prostu zbieram dane czając się na cyklona. masz racje URIeL po co tyle chemii...jak coś wybiorę b6

[...] dopracowanej diety, czy nie bedziesz cwiczyl prawidlowo technicznie, nie będziesz w stanie dobrze zaangażować mięśni w treningu, to wykorzystanie takiej kreatyny obecnie bedzie mijalo sie po prostu z celem. Dlatego warto poczekac, az przyjdzie faktycznie moment, gdzie zlapie Cię zastoj i wykorzystanie takiej kreatyny przyniesie wiele korzyści.

W tym wieku mleko wystarczy myślę Dla mnie takie strzelanie kości to normalka po tych wszystkich urazach co miałem, mi doktor powiedział że nic ze stawami mi się nie dzieję a wiec możesz mieć to samo że kości po prostu lubią sobie postrzelać ;))

Stary, jaki sens malować? Obciążenie ma być po prostu ciężkie, a nie ładne. Na siłownię chodzi się przerzucać żelastwo, a nie je oglądać ;-)

[...] czy wino nie pomogło mimo że brałem miesiąc proviron 100 mg Ed a później leciałem wino 40mg przez półtora miesiąca . Wydaje mi się że to działanie dht na progesteron to po prostu zbieg okoliczności i ludzie biorą te leki a progesteron sam schodzi w międzyczasie bez działania tych pochodnych dht . Jeżeli się mylę proszę mnie poprawić pisze [...]

nie trzeba łącznie w ciągu dnia po prostu dostarczaj 8-10g kreatyny

zdjęcia po prostu wymiatają

A probował ktoś z czyms innym? Kasza kuskus, albo po prostu biały ryż?

[...] artykuły, może jakieś pomysły z nich pomogą Ci komponować dietę. (Dwa ostatnie napisane pod kątem masy, ale zwróć uwagę na wymieniane tam produkty - na redukcji będzie po prostu potrzebna mniejsza ilość) http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga [...]

[...] pieniędzy na dietę (pomijajac pieniadze nawet nie ma podstawowej wiedzy o jedzeniu) i ledwie co starcza mu na sterydy. Nie widzę sensu dalszej rozmowy. Twoim celem jest po prostu 40cm w łapie? Weź nażryj się metki 40mg ed i lecz swoje kompleksy ciesząc się retencją i tłuszczem. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-24 11:38:56 Zmieniony [...]

[...] pieniędzy na dietę (pomijajac pieniadze nawet nie ma podstawowej wiedzy o jedzeniu) i ledwie co starcza mu na sterydy. Nie widzę sensu dalszej rozmowy. Twoim celem jest po prostu 40cm w łapie? Weź nażryj się metki 40mg ed i lecz swoje kompleksy ciesząc się retencją i tłuszczem. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-24 11:38:56 Zmieniony [...]

[...] pieniędzy na dietę (pomijajac pieniadze nawet nie ma podstawowej wiedzy o jedzeniu) i ledwie co starcza mu na sterydy. Nie widzę sensu dalszej rozmowy. Twoim celem jest po prostu 40cm w łapie? Weź nażryj się metki 40mg ed i lecz swoje kompleksy ciesząc się retencją i tłuszczem. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-24 11:38:56 Zmieniony [...]

Chodziło po prostu o to, żebyś robił to na co pozwala Ci obecna sytuacja.

[...] tutaj nie da się napisać konkretnej odpowiedzi.Sam przyznajesz, że zdrowy rozsądek podpowiada zrobić całkowitą przerwę.Chcesz jednak ćwiczyć ? Ok, rób to na własną rękę i po prostu nie wykonuj ruchów, przy których boli ten rejon. Na plecy raczej nie zrobisz żadnego ćwiczenia, gdyż czworoboczny pracuje albo izotonicznie, albo izometrycznie. Na [...]

albo wina srodka albo po prostu juz tak masz. Bo np mnie dupa przewaznie boli po propie szczegolnie a wbijalem apteczniaki i zastrzyki byly dobrze robione